Eistonne selber bauen: Badewanne, Gefriertruhe, Regentonne oder Faltmodell?

Ihre Badewanne: der günstigste Einstieg

Die Badewanne, die Sie schon haben, ist der einfachste Weg, das Eisbaden auszuprobieren: Sie müssen nichts kaufen außer Eis. Ihre Grenzen zeigen sich schnell. Sie fasst viel Wasser, und jeder Liter, der abgekühlt werden soll, verlangt seinen Anteil Eis: Für ein paar Grad weniger braucht es ganze Säcke. Das Badezimmer ist oft ein warmer Raum, und eine Badewanne hat weder Deckel noch isolierte Wand, sodass sich das Wasser schnell erwärmt, während Sie sich vorbereiten. Außerdem liegt man darin eher, als dass man sitzt, und nur selten kann man mit geradem Rücken und Wasser bis zu den Schultern darin bleiben.

Um Eis zu sparen, füllen Sie nur so viel wie nötig ein, beginnen mit möglichst kaltem Leitungswasser und geben das Eis erst im letzten Moment dazu. Messen Sie die Temperatur, statt sie zu schätzen. Die Badewanne bleibt eine gute Möglichkeit herauszufinden, ob Ihnen die Routine gefällt, bevor Sie eigene Ausrüstung kaufen, und sie hat einen Vorteil, den die anderen Varianten nicht immer haben: Der Abfluss ist schon da.

Umgebaute Gefriertruhe: warum wir davon abraten

Die Idee ist weit verbreitet: eine Gefriertruhe mit Wasser füllen und laufen lassen, um das Wasser kalt zu halten, ohne ständig Eis nachzukaufen. Es ist die einzige Lösung im Eigenbau, die von selbst kühlt, was ihre Beliebtheit erklärt. Sie vereint aber im selben Behälter Wasser, einen eingetauchten Menschen und ein Gerät am Stromnetz. Eine Gefriertruhe ist nicht dafür gebaut, dass jemand in das Wasser darin steigt, und ein Fehler beim Anschluss, an einer Dichtung oder bei der Installation wird zu einem elektrischen Risiko für die Person im Wasser. Das Gerät ist zudem schwer und lässt sich gefüllt kaum bewegen.

Deshalb raten wir davon ab, diesen Umbau selbst vorzunehmen. Wenn Sie an dieser Lösung festhalten, ist vor dem ersten Befüllen der Rat einer Elektrofachkraft unverzichtbar, für das Gerät ebenso wie für die Steckdose und den Stromkreis, der es versorgt. Dieselbe Regel gilt für jedes Elektrogerät in Wassernähe, Kühlgeräte eingeschlossen: Die Installation muss geeignet sein, und darüber urteilt eine Fachkraft. Denken Sie auch an das Gewicht des gefüllten Ganzen, das einen ebenen, tragfähigen Boden verlangt.

Kunststoffwanne oder Regentonne: viel Volumen, alles andere nachrüsten

Eine große, starre Kunststoffwanne, etwa ein Tränkebottich aus dem Landhandel, oder eine Regentonne bietet viel Volumen ohne Gestell, das man aufbauen muss. Diese Behälter sind für draußen gemacht und halten Wasser problemlos. Ihre Grenzen liegen woanders. Sie sind schwer und sperrig: Einmal aufgestellt, bleiben sie stehen und belegen das ganze Jahr eine Gartenecke. Vor allem kommen sie ohne passenden Deckel und ohne Isolierung. Das Wasser folgt dann der Temperatur von Luft und Sonne, und das Eis schmilzt hinter einer einfachen, der Sonne ausgesetzten Wand schnell.

Sie müssen also alles selbst ergänzen: einen festen Deckel, der wirklich schließt, eine Isolierung rund um die Wand, eine Unterlage unter dem Boden und eine Möglichkeit, das Wasser abzulassen, ohne etwas umzukippen. Eine Regentonne, hoch und schmal, zwingt außerdem dazu, von oben ein- und auszusteigen, mit einer stabilen Stufe. Diese Varianten passen zu Menschen, die gern basteln und einen Garten haben, weit weniger zu einem Balkon.

Tragbare isolierte Eistonne: faltbar und abgedeckt, aber ohne Kühlgerät

Die tragbare isolierte Eistonne ist genau für diesen Zweck gedacht. Die Tonne aus dem Set ist rund, schwarz, faltbar und wird von 6 Haltestangen getragen; nur der obere Ring wird aufgepumpt, er bildet den Rand und dient als Nackenstütze. Sie misst außen 85 cm im Durchmesser und 75 cm in der Höhe (innen 79 x 68 cm), fasst 330 Liter und wiegt leer 3,8 kg. Ihre Wand hat 3 Schichten, in der Mitte einen mit Aluminium kaschierten Schaum. Ein isolierter Deckel schließt sie, ein mit Wasser gefülltes Kissen erlaubt aufrechtes Sitzen, und ein Ablaufschlauch mit Ventil sowie ein Stopfen im Boden dienen zum Entleeren.

Ihre Grenze ist klar: Sie hat kein Kühlgerät und ist auch nicht dafür vorgesehen, eines aufzunehmen. Die Kälte kommt also vom Eis, wie in einer Badewanne. Deckel und isolierte Wand sollen die Erwärmung bremsen, ohne versprochene Dauer: Im Sommer erwärmt sich das Wasser trotzdem, deshalb lohnen sich Schatten und ein geschlossener Deckel. Geleert und getrocknet lässt sie sich zusammenfalten und in einer Transporttasche mit Reißverschluss verstauen.

Wie viel Eis braucht man, egal bei welcher Lösung?

Ohne Maschine kommt keine dieser Lösungen ohne Eis aus, und die Menge lässt sich berechnen. Um 1 kg Eis zu schmelzen, werden 334 kJ aufgenommen; um 1 Liter Wasser um 1 °C abzukühlen, braucht es 4,186 kJ. Daraus ergibt sich die Formel: Eis (kg) = V x 4,186 x (Starttemperatur - Zieltemperatur) / (334 + 4,186 x Zieltemperatur), wobei V das Wasservolumen in Litern ist. Die Rechnung gilt für die Badewanne ebenso wie für Tonne oder Wanne. Für 250 Liter, also eine Tonne, die mit Platz für die Person gefüllt ist, ergibt das:

• von 20 °C auf 15 °C: rund 13 kg Eis
• von 20 °C auf 12 °C: rund 22 kg
• von 20 °C auf 10 °C: rund 28 kg
• von 15 °C auf 10 °C: rund 14 kg

Diese Zahlen sind ein physikalisches Minimum, ganz ohne Verluste. In der Praxis braucht man mehr, weil Luft, Boden und Sonne das Wasser ständig erwärmen: Deckel zu und Eis erst kurz vor dem Bad dazugeben. Kühleres Ausgangswasser macht einen großen Unterschied: Für 10 °C sind es 28 kg ab 20 °C, aber nur 14 kg ab 15 °C. Der Shop Ice Bath Tub verkauft eine einzige tragbare, isolierte Eistonne mit Deckel, als Komplettset, genau mit dem Inhalt ihres Kartons (Tonne und 6 Stangen, Deckel, Hülle, Pumpe, Sitzkissen, Ablauf, Flicken, Tasche), kostenlos geliefert aus einem Lager in Ihrer Region.

Sicherheit: dieselben Regeln für jede Lösung im Eigenbau

Sprechen Sie vor dem ersten Eisbad mit einer Ärztin oder einem Arzt, wenn Sie eine Herzerkrankung, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, eine Durchblutungsstörung (einschließlich Raynaud-Syndrom), Diabetes oder Epilepsie haben, schwanger sind oder in medizinischer Behandlung sind. Baden Sie nie allein: Eine aufmerksame Person bleibt in der Nähe. Steigen Sie langsam ein, atmen Sie ruhig, beginnen Sie mit 1 bis 2 Minuten und halten Sie den Kopf über Wasser. Ein Kälteschock kann schon in Wasser von 15 °C oder weniger auftreten: Er raubt den Atem und lässt das Herz schneller schlagen, ein Grund mehr, langsam einzusteigen. Steigen Sie sofort aus bei Schwindel, Schmerzen in der Brust, Taubheitsgefühlen oder unkontrollierbarem Zittern. Kein Alkohol, keine Drogen, keine Medikamente, die schläfrig machen.

Das Eisbad ist für Kinder verboten, und jedes Wasser, das im Haus steht, birgt für sie ein Ertrinkungsrisiko. Schließen Sie außerhalb der Nutzung den Deckel, leeren Sie den Behälter, wenn niemand ihn beaufsichtigt, und lassen Sie nie ein Kind ohne Erwachsenen in der Nähe; eine Badewanne oder Wanne ohne Deckel verlangt dieselbe Wachsamkeit. Halten Sie jedes Elektrogerät vom Wasser fern, außer bei einer Installation, die eine Elektrofachkraft abgenommen hat. Stellen Sie die Tonne schließlich auf einen ebenen, tragfähigen Boden: 330 Liter Wasser wiegen rund 330 kg, dazu kommt die Person.