Eisbaden geht man in Ruhe an, und ein paar einfache Regeln haben Vorrang. Fragen Sie vor dem ersten Bad einen Arzt, wenn einer der unten genannten Punkte auf Sie zutrifft. Steigen Sie langsam ein, atmen Sie ruhig, halten Sie den Kopf über Wasser und beginnen Sie mit 1 bis 2 Minuten. Verlassen Sie das Wasser sofort bei Schwindel, Schmerzen in der Brust, Taubheitsgefühl oder unkontrollierbarem Zittern. Kein Alkohol, keine Drogen und keine Medikamente, die müde machen, vor oder während des Bades.
- Zuerst zum ArztBei Herzerkrankung, Bluthochdruck, Herzrhythmusstörung, Durchblutungsstörung (auch Raynaud-Syndrom), Diabetes, Epilepsie, Schwangerschaft oder laufender medizinischer Behandlung.
- Niemals alleinEine aufmerksame Person bleibt während des gesamten Eisbads immer in Ihrer Nähe.
- Kinder und DeckelNicht für Kinder, Ertrinkungsgefahr: Deckel außerhalb der Nutzung geschlossen, Tonne leeren, sobald niemand aufpasst.
- Sanft und kurz beginnenSteigen Sie langsam ein, anfangs 1 bis 2 Minuten, ohne Alkohol, den Kopf immer über Wasser.